2023-08-01から1ヶ月間の記事一覧
早く痩せたいならどの部位の筋トレを？ こんにちわ！カズキです！ みなさんダイエットを 始めたら 早く痩せたい これに限りますよね 僕は 以前ガムシャラに腹筋とか 腕とか鍛えてダイエットに 励んでいました しかし 痩せるスピードが 遅かったんです 今日は…
早く痩せたいからといって 炭水化物抜くダイエットは絶対ダメ！ こんにちわ！カズキです！ 今日は 炭水化物抜きのダイエットをすると どうなるのか というテーマをお伝えします！ 早く痩せたい！ ダイエットを始めた人は そう思うでしょう だからといって炭…
むくみが悩みのあなたを救いたい！ こんにちわ！カズキです！ 今日はむくみの原因を教えます！ 僕自身、よく むくみとかで悩んでました！ 「なんでこんなに浮腫むのー！？」 「今日は大事な日だってのに」 そんなのが嫌で むくみについて調べました そこから…
モチベーションが維持できない と悩んでるそこのあなた その解決策教えます！ こんにちわ！カズキです！ モチベーションを維持するの 難しくないですか？ 内的・外的な刺激によって 変化しやすく、 体調や人間関係、 香りや音などでも モチベーションが 揺ら…
意外と知られていない 太りやすい食べ物 これヘルシーでしょ！ と思い込んでいる食べ物 実はヘルシーじゃないかも しれません！ こんにちわ！カズキです！ 今日は意外と知られていない 太りやすい食べ物を 紹介します！！ 痩せやすい食事と 思い込んで食べて…
痩せるまでもう少し！ 痩せ始めのサインとは？？ こんにちわ！！カズキです！ なかなか痩せないと悩んでる あなた 実はもう少しで痩せるとこまで きているのです！！ ここで諦めずに踏ん張るために 痩せ始めるサインについて 教えていきます これを知って、 …
バナナを食べた方がいい人は どんな人？？ よく食べる果物ランキング 「１位」になっている 「バナナ」 なんといっても情熱価格ですよね笑 こんにちわ！カズキです！ 今日はバナナを食べた方が いい人を紹介します！！ 僕自身、バナナをよく食べます 時間が…
食べすぎた日の次の日が大事！！ どうしても我慢できなくて 食べってしまった、、 チートデイの翌日 みなさんそんな日の翌日は どうしていますか？ こんにちわ！カズキです！ 今日はそんな食べすぎてしまった日の 翌日からのリカバリー法を 4つ紹介します！ …
食事や運動と同じくらい 「睡眠」というものが 大事です！！ 「あなたの1日を作っているのは睡眠！」 といっても良いでしょう！ こんにちわ！カズキです！ みなさん質の良い 「睡眠」はできているでしょうか？ おそらくほとんどの人が できていないのではな…
ダイエットが辛い、、 大丈夫！！ 「チートデイ」を入れてリフレッシュしよう！！ こんにちは！カズキです！ 今日はダイエットが辛いあなたに 無理なくダイエットを続けてもらいたい！！ チートデイの取り入れ方を 教えていきます！！ ダイエットを決意した…
ダイエットの最大の敵 「空腹」 いやあ〜辛すぎますよね笑 とてもわかります笑 こんにちわ！カズキです！ 今日はそんなダイエットの最大の敵 「空腹」を紛らわす テクニックを3つ伝授します！！！ 僕はダイエットをしていた時 我慢できなくて 「もういいや！…
こんにちわ！カズキです！ 今日は「睡眠」について教えていきます！ ところでみなさん 何時間、毎日、寝てますか？ 全然疲れ取れん！ 逆に 寝過ぎて1日、損したわ などの経験もあるかと思います！ そんな悩みと今日で おさらばして あなたも適切な睡眠時間を…
プロテイン摂取のゴールデンタイム こんにちわ！カズキです！ 今日はプロテインの適切な 摂取時間と意味を 紹介します！ 多くの人は損をしているのは？ そうです、、 実は僕も これを知るまでは 飲む時間なんて 「関係ないっしょ」 と思っていました。 しか…
水を飲むだけで痩せる！ そんなことがあるのか？ こんにちは！カズキです！ 今日はダイエットにおいて 水の重要性について 話していきます！ 僕はこの知識を知ってから 毎日、水を２リットル 必ず飲んでいます 水をあまり飲んでなかった頃は 便秘や汗があま…
運動したくない！でも痩せたいよー！！ まかせてください！ 教えちゃいます！！ こんにちわ！カズキです！ 運動嫌いな人でも 日常で当たり前のようにやっているんです！ それは、、、 そうみなさん知っている 「ウォーキング」です！！ 今回はこのウォーキン…
日頃のストレスからおさらばしましょう！！ ストレス溜まってる40代女性集合！！ こんにちは！！カズキです！ 今回は 疲れが増えてきている 40代女性の皆さんのために 原因と予防法を伝授し、 疲れからおさらばしてもらいます！！ みなさんどうですか？ 家で…
死にたくないでしょ？ 健康的な体づくりにおいてたった３つを意識するだけ 100%！！ 長く生きれます。 こんにちわ！カズキです！ 今日は特別に超有料級の話をしちゃいますよ〜！！ みなさん健康的な体づくりにおいて 大事な３つってなんだと思いますか？？ …
筋トレすると自信がつくってマジっすか！！ こんにちは！カズキです！ みなさんこんな言葉聞いたことありませんか？ 「筋トレすると自信がつく」 結論 本当です！！ では今回は 筋トレをすると 自信がつく理由について 話していきます！ 自分自身、筋トレを…
体づくりは食事が8割！！？ 「え？筋トレじゃないの？」 こんにちわ！ カズキです！ 今回は体づくりにおいて 食事の重要性について話します！ みなさん こう思っていませんか？ 「体づくりって筋トレでしょ！」 これも正解です⭕️！ しかし、、 もっと重要な…
165㎝ 62kg の人がベンチプレス９５kg！？ こんにちは！ カズキです！ 「元から筋肉あったんでしょ？」 「そんなの素質があっただけじゃない？」 答えは NO ！ です！ 高校1年生の時はガリガリでした。 そもそもなぜ サッカー選手なのに 筋トレをガッツリ始…
はじめまして！カズキです！ 僕は現在21歳、大阪のとある大学の2回生です！ そんな僕ですが 実は、、、 浪人して大学に行ったんです！ ところで あなたは失敗をネガティヴに捉えてませんか？ 僕かはつては失敗＝ネガティブだと思っていました。 人間性の欠け…
