止まるな！突き進め！お前の目標、夢はなんだ！忘れるな！ モチベーションを維持するための方法！

モチベーションが維持できない

と悩んでるそこのあなた

その解決策教えます！

こんにちわ！カズキです！

モチベーションを維持するの

難しくないですか？

内的・外的な刺激によって

変化しやすく、

体調や人間関係、

香りや音などでも

モチベーションが

揺らいでしまうことがあります！

人間、誰しも揺らいでしまうものなのです

でも、維持して頑張りたいという

あなたのために

今日はモチベーションを維持する

方法をお伝えします！

①目標を持つ

目標を持つことは、

モチベーションを維持するのに

効果的です

1日で達成できる目標と、

数ヶ月〜数年間かけて達成する

目標を、複数持つのがオススメ！

いくつもの小さな目標達成を

重ねてゴールを目指すことで、

長期間モチベーションを

維持しやすくなります！

②習慣化・タスク化にする

1日や数時間で達成できる目標は

モチベーションに頼らず

習慣化・タスク化するのが

理想的です

習慣やタスクにし、やや

作業的な捉え方をすると

「モチベーションが上がらない、、、。」

と考える必要が減り、

目標をクリアしやすくなります。

③オンとオフの切り替えを作る

仕事や日常でオンとオフの

切り替えがうまいと、

モチベーションの維持が

しやすくなります

例えば、

コーヒーを飲んだり、

散歩をしたり、

シャワーを浴びたり

以上のようなやる気スイッチ

を持っていると

オンとオフの切り替えができ、

長期間維持できるようになります

④目標達成時の場面をイメージする

自分が達成した目標を達成することは、

誰にとっても

喜ばしいことではないでしょうか？

「お客様に感謝される」

「自分へのご褒美をあげよう」

といった

気持ちが湧き、

充実感でいっぱいのはずです！

特に

自分が最後に「どうなっているか」

イメージしましょう！

ワクワクしませんか？？笑

以上３つが

モチベーションを維持するための方法

でした！

今、なかなか

モチベーションがないというあなた

今回教えた方法を取り入れて、

もう一度、奮起しましょう！

自分の最終的な夢や目標はなんですか？

常に私、僕は

「こうなるんだ！」

という姿を忘れず

みんなで頑張っていきましょう！

明るい未来を作るのは

あなた次第です