ダイエット＝辛い あなたがそう思い込んでいるだけ チートデイを取り入れてその概念を変えていきましょう！！

ダイエットが辛い、、

大丈夫！！

「チートデイ」を入れてリフレッシュしよう！！

こんにちは！カズキです！

今日はダイエットが辛いあなたに

無理なくダイエットを続けてもらいたい！！

チートデイの取り入れ方を

教えていきます！！

ダイエットを決意した瞬間

やはり食べるものが限られてきます

しかし

それを乗り越えなければ

「理想の体」というものは

手に入れられません！

何かを得るには

何かを犠牲にしなければなりません！

ただ

人間誰しも完璧というものは

無理です。

僕はこのチートデイをうまく活用し、

ダイエットのストレスや

モチベーションを

保つことができました！！

では本題に入っていきます！

まず大事なことは

我慢しすぎないことです！！

ダイエットをはじめたての人が

いきなり食事を180度、変える

そんなの無理すぎます笑

まずは1日一回だけ好きなものを食べる

次に3日に一回、

一週間に一回と、

どんどんできる範囲を

増やしていきましょう！！

ここで大事なのは

ルールを設けたら

「忠実に守る」ということです！

それで守れないならハードルを

落として少しづつ

「できる」を増やしましょう！

次に慣れてきたら

好きなものではなく

できるだけ脂質の低い

食べ物でチートしていきましょう！！

できるだけ早く体重を落としたい！

でもチートは取り入れたい！

という人向けですね

みなさんどうでしょうか？

チートデイの取り入れ方の参考に

なったでしょうか？

チートデイを怖がらず取り入れ

ストレスの緩和、次のチートまでの

モチベーションに変えて

ダイエットを

無理なく継続させましょう！！

自分の継続できる範囲で

ダイエット＝辛い

という概念を一緒に砕いていきましょう！！