ストレス溜まってる40代女性集合！！最近疲れること増えてませんか？？予防と原因知って対策しよう！！

日頃のストレスからおさらばしましょう！！

ストレス溜まってる40代女性集合！！

こんにちは！！カズキです！

今回は

疲れが増えてきている

40代女性の皆さんのために

原因と予防法を伝授し、

疲れからおさらばしてもらいます！！

みなさんどうですか？

家では家事、子供の面倒

仕事場では中堅のポジションとして

上司や部下との間で

責任ある行動が

求められる

40代は様々な役割を

担う時期なのです

さらに、

体力の衰えを

感じる時期でもあります。

今、予防と原因法を

知らないと

大変大変なことになります。

「今、読んでいるということ

すごくラッキーなことです」

では一緒に変わりかたを知っていきましょう！！

まず

疲労（ストレス）の原因について

40代になると

自律神経が乱れやすくなる

特に、

副交感神経の

働きが低下しやすい

傾向にあります。

副交感神経は心身を

休める傾向があり

夜によくはたらくので、

機能が低下すると、

質の良い睡眠を取ることや

体を上手に休めることが

できなくなります。

つまり、40代は忙しく

睡眠時間が短い上に

体を休める機能が低下

しているため、

疲れやすくなっていると

言えるでしょう。

40代女性は

仕事や子育てが忙しい

40代は家庭を持ち、

子育てに忙しいという方も

多いのではないでしょうか？

また、

最近では

夫婦の共働きの世帯数が増えており、

子育て世代の女性が育児と仕事を

両立するのは非常に

困難なことです。

いよいよ

予防法（対策）について

説明していきます

疲れやすさを感じた時、

生活習慣の改善が必要です。

ぜひ

自身の健康に

関心を持ち、

生活習慣を振り返りましょう！

規則正しい生活は

自律神経のバランスを整い、

老化や病気の原因になる活性酸素から

身を守ってくれます。

そのために、

まずはバランスの良い

食事をとりましょう。

また、睡眠時間を確保することも

忘れないように

しましょう。

そして、

ウォーキングなどの

無理のない運動を

することも大切です。

みなさん

40代は

仕事に育児で

忙しくなり

何かとストレスと

抱えがちな世代です。

まずは原因をしっかり

理解し、

早めに対策をすることで

今よりも、もっと楽に

過ごせるようになります。

自身の生活習慣を

見直し、生き生きとした毎日を

目指しましょう！