むくみでブサイクになりたくない人！必見！そんな悩みとはおさらば！今日から実践〜むくみを解消する方法
むくみが悩みのあなたを救いたい！
こんにちわ！カズキです！
今日はむくみの原因を教えます！
僕自身、よく
むくみとかで悩んでました！
「なんでこんなに浮腫むのー！？」
「今日は大事な日だってのに」
そんなのが嫌で
むくみについて調べました
そこから原因を特定し、
生活のなかで改善していきました！
すると、、、
むくみにくくなったのです！！！
ですので
みなさんも今日、この記事を
読んで早速、実践していきましょう！
「むくみの原因とは？？」
☝️長時間同じ姿勢
長時間、同じ姿勢でいると、
むくみが起きることがあります
デスクワークで座りっぱなしの場合や、
長時間のたち仕事をしてる
場合などが該当します
これは血液の循環が悪くなることで
血管から水分が多く、
流出してしまうためです
流れ出した水分は重力により、
下に溜まるため、
脚が浮腫んでしまいます
☝️運動不足
運動不足によってむくみが
起こることがあります
運動不足になると筋力が低下し、
血行が悪化しやすくなります
血行が悪くなると、
滞った血液から水分が
流れ出すため、体が
浮腫みやすくなります
☝️過剰な水分・塩分
むくみが起こる原因の一つに
水分や塩分の過剰な摂取があります
水分を摂りすぎると
体内の水分量が増加し、
増えた分が血管の外に
染み出して、むくみが起こってしますのです
塩分の過剰摂取もむくみの原因です
人間の体は塩分濃度を一定に保とう
とする働きがあるため、
塩分を取りすぎると
それを薄めるために体は水分を
溜め込みます
この働きによって体内の
水分量が増加し、むくみに
繋がるのです
みなさん浮腫んでる原因として
心当たりはあったのではないでしょうか？
ちょっと工夫すれば
今から明日からでもかえれる
のではないでしょうか？
もうこれで
「むくまない！」
常にベストコンディションの
自分を維持できるように
頑張っていきましょう！
