早くさせれる糖質制限の落とし穴 これを知らないあなたの身体に起こり始めている事 炭水化物の重要性

早く痩せたいからといって

炭水化物抜くダイエットは絶対ダメ！

こんにちわ！カズキです！

今日は

炭水化物抜きのダイエットをすると

どうなるのか

というテーマをお伝えします！

早く痩せたい！

ダイエットを始めた人は

そう思うでしょう

だからといって炭水化物を抜くと

恐ろしいことが起こります

まあ

結論「痩せます！」

ですがどんな結末が待っているのか

正しい知識をいれ

正しく焦らず

ダイエットに取り組んでいきましょう！

①低血糖による頭痛や眠気

糖質制限中のデメリットは

頭痛・眠気・めまい・イライラ

思考力の低下などです

厳しい糖質制限によって

「低血糖症」を

起こしている可能性があります

大前提として

糖質は脳のエネルギー源です

②便秘になる

糖質制限中によく起こることは

「便秘」になることです

原因として

食物繊維の不足と、

水分摂取不足です

つまり、

糖質制限中は意識的に

食物繊維を摂取しないと、

便秘につながりやすくなるのです

③口臭・体臭がキツくなる

厳しい糖質制限によって

身体が蓄積された脂肪を

燃やしてエネルギーを作り、

ケトンと呼ばれる

酸性物質を生み出すことが

原因です

ケトン体による口臭や体臭は

必要最低限の糖質摂取により

徐々に抑えられるので

糖質量を再度、

見直していきましょう

他にもありますが

今日はこの３つを覚えてください

まあ読んでもらったらわかる

ように

いいことなんて

何もないじゃないですか？

これでもあなたは続けますか？

どんどんダメな体になりますよ？

この知識を知って

変わろうと思えたあなたは

これから正しいダイエット法で

理想の体を目指していきましょう！

簡単な努力はない

頑張りましょう！