痩せると思って食べている食べ物 実は太りの原因になっているかも！？ 意外と知られていない太りやすい食べ物！

意外と知られていない

太りやすい食べ物

これヘルシーでしょ！

と思い込んでいる食べ物

実はヘルシーじゃないかも

しれません！

こんにちわ！カズキです！

今日は意外と知られていない

太りやすい食べ物を

紹介します！！

痩せやすい食事と

思い込んで食べているのに

「太る」

なんてことがあったら

もうダイエットなんていいや！！

ってなりまんか？

そんな失敗をしてほしくないため

今日みなさんにお伝えします！

『実は太る食べ物』

⚫️ナッツ

ダイエットの中で間食で代表的な

「ナッツ」

ナッツは食べすぎると太る

原因になります

ナッツは脂質が多く、

食べすぎると肥満の原因

になります！

1日に５〜６粒程度に抑えましょう！

⚫️ヨーグルト

ヨーグルトは実は

便秘の原因

になることもあります

腸内環境が元気な場合は、

腸内細菌を元気にしてくれます

一方で、

腸内環境が崩れている場合は

反対に腸内細菌の

バランスを崩してしまいます

自分の体の調子を見ながら

見極めて摂取することが大事です！

⚫️納豆

納豆は栄養価も高く

健康フードの代表例です

しかし、

腸内細菌の数を増やしすぎると

ぽっこりお腹の原因にも

繋がります

ガスが溜まる、お腹が張る方は

納豆の影響を考慮しましょう！

以上の３つが

意外と知られていない

「太る食べ物」でした

ただ正しい取り入れ方ができれば

ダイエットにオススメな

食べ物です！！

無闇に健康に良さそうだからとか

思って食べていると

落とし穴があったりするものです！

しっかり調べて

正しい知識を蓄えて

ダイエットに励んでいきましょう！！